유아식단3 5편: 어린이집 급식 & 간식 정보 – 영양 균형은 괜찮을까? 🚀 어린이집 급식, 우리 아이 영양 균형은 괜찮을까?어린이집에서 제공하는 급식과 간식은 아이들의 건강 & 성장에 중요한 요소입니다.부모님들은 "급식 식단은 건강할까?", "알레르기 있는 아이는 어떻게 해야 할까?" 궁금하실 텐데요.이번 포스팅에서는 어린이집 급식 & 간식 정보, 부모가 체크해야 할 사항을 정리해 드립니다! 😊📌 1. 어린이집 급식 & 간식의 기본 원칙✅ ① 균형 잡힌 영양 식단 제공✔️ 영양소(탄수화물, 단백질, 지방, 비타민) 균형 맞춘 메뉴 구성✔️ 아이 성장에 맞춘 칼슘 & 철분 강화 식단 포함✅ ② 저염 & 저당 식단 원칙 준수✔️ 짜거나 단 음식 제한 → 건강한 식습관 형성✅ ③ 유기농 & 친환경 재료 사용 (어린이집마다 다름)✔️ 일부 어린이집은 유기농 식재료 사용 여부 .. 2025. 2. 2. 아이 면역력 높이는 생활 습관 환절기마다 아프지 않고 튼튼한 우리 아이! 면역력을 키우는 방법을 알아보세요. 💪1. 면역력에 좋은 음식 추천 🍎균형 잡힌 식단은 아이의 면역력을 높이는 가장 기본적인 방법이에요. 🥗🥦 채소 & 과일당근, 브로콜리 🥕🥦 - 비타민 A가 풍부해 면역 기능 강화블루베리, 오렌지 🍊🫐 - 항산화 효과로 체내 면역 세포 보호고구마 🍠 - 장 건강을 도와 면역력 증가🥚 단백질 식품달걀, 닭고기 🥚🍗 - 면역 세포 생성에 필요한 단백질 공급두부, 생선 🐟 - 아연과 오메가-3 지방산 함유로 면역력 향상🥛 유제품 & 발효식품요거트, 김치 🥛🥬 - 장내 유익균을 증가시켜 면역 체계 강화치즈 🧀 - 칼슘과 단백질이 풍부해 아이 성장에 도움 2. 올바른 생활습관 및 운동법 🚴건강한 생활 습.. 2025. 1. 25. 아기 간식 언제부터? 시기별 건강한 간식 가이드 아기 간식, 언제부터 시작해야 할까요? 아기의 성장 과정에서 간식은 중요한 역할을 합니다. 일반적으로 생후 6개월 이후 이유식을 시작한 후, 간식도 점진적으로 도입할 수 있습니다. 하지만 아기의 소화 능력과 발달 상태에 따라 적절한 시기가 다를 수 있으므로, 부모님은 전문가의 조언을 참고하는 것이 좋습니다. 시기별 아기 간식 추천 1. 생후 6~9개월: 초기 간식 이 시기의 아기는 아직 소화 능력이 완전하지 않으므로 부드럽고 소화가 쉬운 음식을 선택해야 합니다. 잘 으깬 바나나 찐 고구마 쌀과자(무.. 2025. 1. 23. 이전 1 다음
