올바른생활습관1 아이 면역력 높이는 생활 습관 환절기마다 아프지 않고 튼튼한 우리 아이! 면역력을 키우는 방법을 알아보세요. 💪1. 면역력에 좋은 음식 추천 🍎균형 잡힌 식단은 아이의 면역력을 높이는 가장 기본적인 방법이에요. 🥗🥦 채소 & 과일당근, 브로콜리 🥕🥦 - 비타민 A가 풍부해 면역 기능 강화블루베리, 오렌지 🍊🫐 - 항산화 효과로 체내 면역 세포 보호고구마 🍠 - 장 건강을 도와 면역력 증가🥚 단백질 식품달걀, 닭고기 🥚🍗 - 면역 세포 생성에 필요한 단백질 공급두부, 생선 🐟 - 아연과 오메가-3 지방산 함유로 면역력 향상🥛 유제품 & 발효식품요거트, 김치 🥛🥬 - 장내 유익균을 증가시켜 면역 체계 강화치즈 🧀 - 칼슘과 단백질이 풍부해 아이 성장에 도움 2. 올바른 생활습관 및 운동법 🚴건강한 생활 습.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음
