키성장수면1 영유아 키 성장에 가장 중요한 수면 시간과 최적의 취침 시간 영유아의 키 성장은 부모들이 가장 신경 쓰는 부분 중 하나다.키 성장은 유전적인 요인뿐만 아니라 성장호르몬 분비, 영양 섭취, 생활 습관, 그리고 충분한 수면이 중요한 역할을 한다.특히 성장호르몬은 잠자는 동안 가장 활발하게 분비되므로, 언제, 얼마나 자는지가 키 성장에 직접적인 영향을 미친다. 이번 글에서는 영유아의 키 성장을 위한 최적의 수면 시간과 취침 시간, 그리고 숙면을 돕는 수면 습관 형성 방법을 자세히 알아본다.1. 키 성장과 수면의 관계성장호르몬과 수면의 연관성성장호르몬은 뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로, 키 성장과 근육 발달, 면역력 강화에 중요한 역할을 한다.이 호르몬은 낮보다 밤에 더 많이 분비되며, 특히 깊은 수면(서파수면)에 들어갔을 때 최대치로 증가한다.성장호르몬이 가장 많이 분.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
