수면환경조성2 영유아 키 성장에 가장 중요한 수면 시간과 최적의 취침 시간 영유아의 키 성장은 부모들이 가장 신경 쓰는 부분 중 하나다.키 성장은 유전적인 요인뿐만 아니라 성장호르몬 분비, 영양 섭취, 생활 습관, 그리고 충분한 수면이 중요한 역할을 한다.특히 성장호르몬은 잠자는 동안 가장 활발하게 분비되므로, 언제, 얼마나 자는지가 키 성장에 직접적인 영향을 미친다. 이번 글에서는 영유아의 키 성장을 위한 최적의 수면 시간과 취침 시간, 그리고 숙면을 돕는 수면 습관 형성 방법을 자세히 알아본다.1. 키 성장과 수면의 관계성장호르몬과 수면의 연관성성장호르몬은 뇌하수체에서 분비되는 호르몬으로, 키 성장과 근육 발달, 면역력 강화에 중요한 역할을 한다.이 호르몬은 낮보다 밤에 더 많이 분비되며, 특히 깊은 수면(서파수면)에 들어갔을 때 최대치로 증가한다.성장호르몬이 가장 많이 분.. 2025. 2. 24. 영유아가 엎드려 자는 이유와 안전한 수면 자세 교정법 영유아가 자면서 엎드리는 자세를 선호하는 경우가 많습니다. 부모 입장에서는 호흡이 불편하지 않을까, 질식 위험이 있지 않을까 걱정이 되기 마련입니다. 실제로 영유아의 수면 자세는 수면의 질뿐만 아니라 건강과 안전에도 중요한 영향을 미치기 때문에 주의 깊게 살펴봐야 합니다. 특히 생후 12개월 미만의 아기가 엎드려 자는 것은 ‘영아 돌연사 증후군(SIDS)’의 위험 요인으로 지목되기도 합니다. 이번 글에서는 영유아가 엎드려 자는 이유와 그로 인한 위험성, 올바른 수면 자세로 유도하는 방법을 자세히 알아보겠습니다.1. 영유아가 엎드려 자는 이유영유아가 엎드려 자는 것은 본능적인 행동일 수도 있으며, 특정 이유로 인해 더 편안함을 느끼는 경우도 있습니다.1.1. 태아 자세를 유지하려는 본능신생아와 영유아는 출.. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
