아기가 7~9개월이 되면 이유식 중기 단계로 넘어가게 됩니다. 이 시기에는 아기의 씹는 능력이 조금씩 발달하고, 다양한 맛과 질감을 경험하는 것이 중요합니다. 중기 이유식은 초기 이유식보다 농도가 짙어지고, 으깬 형태의 음식을 포함하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 7~9개월 아기를 위한 이유식 레시피와 준비 방법을 상세히 안내해드립니다.
이유식 중기(7~9개월)란?
이유식 중기는 초기 이유식(5~6개월)을 지나 아기가 더 다양한 재료를 경험하고 점차 단단한 음식을 접하게 되는 단계입니다.
이유식 중기 단계 특징
✔ 하루 2~3회로 이유식 횟수를 늘려갑니다.
✔ 음식의 질감을 부드러운 죽에서 점차 덩어리가 있는 형태로 서서히 조정합니다.
✔ 단일 재료에서 점차 여러 재료를 혼합하여 다양한 맛과 영양을 경험하게 합니다.
✔ 손으로 음식을 잡고 먹을 수 있도록 부드러운 핑거푸드를 제공해 주세요.
✔ 철분이 풍부한 단백질(소고기, 닭고기, 달걀노른자, 생선 등)을 균형 있게 추가합니다.
이유식 중기 추가 레시피
소고기 당근죽 레시피
✔ 재료:
- 소고기 30g
- 당근 20g
- 쌀 20g
- 물 200ml
✔ 만드는 방법:
- 소고기는 삶아서 곱게 다지고, 당근은 찌거나 삶아 으깹니다.
- 냄비에 쌀과 물을 넣고 중약불에서 끓이며 저어줍니다.
- 쌀이 익으면 소고기와 당근을 넣고 한소끔 더 끓입니다.
- 적당한 질감이 되면 불을 끄고 제공하세요.
TIP: 소고기는 철분이 풍부하므로 주 2~3회 포함하는 것이 좋아요.
두부 바나나 으깬 이유식
✔ 재료:
- 두부 40g
- 바나나 30g
✔ 만드는 방법:
- 두부를 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 제거한 후 으깹니다.
- 바나나를 잘 으깨어 두부와 섞어줍니다.
- 부드러운 질감이 되도록 잘 섞어 아기에게 제공합니다.
TIP: 두부와 바나나는 소화가 잘되고 단맛이 있어 아기가 좋아하는 조합이에요.
고구마 사과퓨레
✔ 재료:
- 고구마 40g
- 사과 30g
✔ 만드는 방법:
- 고구마는 삶거나 찐 후 곱게 으깹니다.
- 사과는 껍질을 제거하고 강판에 갈거나 으깨어줍니다.
- 두 재료를 섞어 부드러운 질감으로 만들어 주세요.
TIP: 사과는 변비 예방에 도움을 주며, 고구마와 함께 섞으면 맛이 좋아져요.
이유식 중기 단계 마무리
이유식 중기에는 아기가 더 다양한 식감을 경험할 수 있도록 적절한 변화를 주는 것이 중요합니다. 아기의 반응을 살펴가면서 새로운 재료를 추가하고, 여러 가지 조합을 시도해 보세요.
처음에는 익숙하지 않은 맛에 거부감을 보일 수 있지만, 반복적으로 노출시키면 자연스럽게 받아들이게 됩니다. 아기의 성장에 맞춰 조금씩 발전해 나가는 이유식, 천천히 즐기면서 진행하세요!
행복한 이유식 시간 보내세요! 😊