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돌이 지나면 아이의 활동량이 눈에 띄게 늘어나 부모가 따라가기 힘들어질 때가 많습니다. 집 안팎을 끊임없이 돌아다니고, 새로운 것에 대한 호기심으로 가득한 시기이죠. 이럴 때 아이의 에너지를 잘 발산시키면서도 발달에 도움이 되는 놀이법을 알고 있으면 육아 피로를 덜 수 있습니다.
돌 지난 아이가 활동량이 많은 이유
- 대근육 발달 단계
돌 이후에는 서기, 걷기, 뛰기 등 대근육 발달이 활발히 이뤄지며 자연스럽게 움직임이 많아집니다. - 호기심 폭발 시기
세상을 탐색하려는 본능이 강해지면서 주변의 모든 것이 흥미롭게 보입니다. - 낮잠 시간이 줄어듦
돌을 전후로 낮잠 시간이 짧아지고 깨어 있는 시간이 길어져 활동량이 더 많아집니다.
돌 지난 아이와 에너지 소진시키는 놀이법 5가지
1. 실내 대근육 발달 놀이
- 쿠션 터널 놀이: 큰 쿠션과 담요로 터널을 만들어 기어가게 하면 재미와 운동 효과를 동시에 얻을 수 있습니다.
- 볼풀장: 작은 볼풀장 안에서 굴러다니고 점프하게 하면 안전하게 에너지를 소모할 수 있습니다.
2. 산책과 놀이터 활동
- 짧은 산책: 유모차 없이 아이가 스스로 걷도록 유도하면 체력 발달에도 도움이 됩니다.
- 놀이터 놀이: 미끄럼틀과 흔들다리 등 놀이기구를 활용해 대근육 사용을 늘립니다.
3. 감각 발달 놀이
- 물놀이: 욕조나 작은 풀장에서 물을 붓고 떠보며 촉각과 소근육 발달을 돕습니다.
- 모래놀이: 실내 모래 상자를 두고 파고 쌓으며 오감 발달을 유도합니다.
4. 부모와 함께하는 협력 놀이
- 숨바꼭질: 몸을 움직이며 두뇌 발달과 운동 능력을 함께 자극합니다.
- 공 굴리기 놀이: 작은 공을 주고받으며 손과 눈의 협응 능력을 키울 수 있습니다.
5. 활동 후 차분한 집중 놀이
- 블록 쌓기: 활동 후 블록을 쌓으며 소근육 발달과 집중력을 기릅니다.
- 그림책 읽기: 부모가 함께 앉아 그림책을 읽어주면 안정된 분위기로 전환할 수 있습니다.
아이와 놀아줄 때 부모가 기억할 점
✔ 놀이 시간은 짧고 자주
아직 집중 시간이 짧기 때문에 긴 놀이보다는 10~15분 정도의 짧은 놀이를 여러 번 하는 것이 효과적입니다.
✔ 발달 단계 존중하기
지금은 활동량이 많을 수밖에 없는 시기임을 이해하고 마음의 여유를 갖는 것이 중요합니다.
✔ 안전한 공간 만들기
아이의 활동 반경 내 위험 요소를 제거해 사고를 예방해야 합니다.
활동량 많은 아이, 이렇게 놀아주세요
돌 지난 아이의 넘치는 에너지는 건강한 성장의 신호입니다. 부모가 지치지 않으면서도 아이의 에너지를 잘 발산시킬 수 있는 놀이법을 활용하면 발달에 도움이 될 뿐 아니라 가족 모두가 즐거운 시간을 보낼 수 있습니다.
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